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如何运动减肥_家庭医生在线即问即答
作者:admin      发布时间:2021-09-27

  想要通过运动来减肥,最好是选择一些强度在中高度的运动。如果是一些柔和的运动对于减肥的效果基本上是起不到多大作用的,比如说散步运动强度太低。通常可以选择跑步或者是跳绳等等,因为这些都是有氧运动,都是全身性的运动,可以有效的帮助身体燃烧脂肪,除此之外还可以打篮球、跳高、跳远这些运动也是有助于减肥的。另外减肥也应该适当的配合一些无氧运动才行,因为在体重减下来之后适当的配合一些无氧运动可以帮助身材的塑造。比如哑铃、深蹲这些都是不错的。

  我们在针灸的同时要求病人在饮食上要合理地分配三餐,做到膳食平衡。同时在运动上要求延续每天参加有氧运动,保持一定的运动量。所以说每个人在持续做针详细

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